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双手抱在胸前,是许多人的习惯,可以表达一种思考、愤怒、挑衅、看笑话等情绪,也可以是休息、取暖、等人、坐着、站着等。总之,这个姿势是人们最常用的。不过,作为女人,这个姿势还是少做为好。除了这个姿势本
女人我最大_女人别把双手抱在胸前:伸懒腰有助于改善胸形(图)

  双手抱在胸前,是许多人的习惯,可以表达一种思考、愤怒、挑衅、看笑话等情绪,也可以是休息、取暖、等人、坐着、站着等。总之,这个姿势是人们最常用的。不过,作为女人,这个姿势还是少做为好。

  除了这个姿势本身让女人看起来不够温柔文雅之外,还因为这个姿态会加重胸部负担导致乳房下垂。应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

女人别把双手抱在胸前:伸懒腰有助于改善胸形(图)

  同时,改善胸形,女人还需要注意其他一些细节,如应该保持昂首挺胸的姿势,因为经常驼背,时间长了会压迫胸部组织,从而影响到胸部的健康。

  此外,工作累了,人们总会不由自主地塌腰,这样会影响到胸肌的发育。所以经常直直腰,累了时靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。

女人别把双手抱在胸前:伸懒腰有助于改善胸形(图)

  给你几套美胸操,你可以进行选择,也可以做参考

  哑铃健胸操

  虽然现代女性主义提头,不少女性在工作能力上,也和男人并驾齐并驱,但到头来,却仍走不出外貌、身材的魔咒,但也许有人会说,保持美丽的外貌是为了自己,但最终的目的仍是为了吸引众人的目光,不管同性、异性的赞赏,都会让自己感到心情愉悦的!

  只要谈到女人的话题,总免不了要在cup的大小上作文章,眼见着电视萤光幕上,愈来愈多上围‘惊人’的女星出现,动辄就有人来争取F罩杯的宝座,难道cup的大小,就真的那么重要吗?

  其实,胸部的大、小,各自有它迷人之处,也并非每个人都想拥有海咪咪,如果大、小不是问题的话,美丽的胸线定义又在哪呢?我想每个人都会同意,所谓的美胸重要的是要富有弹性的,松弛下垂的胸部,是怎样也称不上美胸的。

  乳房健美操

  锻炼可增强您的胸肌,但不能改变乳房的形状或大小。

  锻炼有助于提高乳房的位置,并使其稍微增大。下面是六种有效的锻炼方法:

  A)哑铃肌肉锻炼:

  1、双眼直视前方,拉紧手臂和肩部肌肉,先举哑铃与肩同高。

  2、背和头部挺直,慢慢举起哑铃超过头部然后放下,不断重复。

  3、肘弯曲,双手握住哑铃,轻轻举至下巴水平,绷紧胸部肌肉。

  4、双手慢慢分开上举,与头平齐,然后会到起始位置。不断重复。

女人别把双手抱在胸前:伸懒腰有助于改善胸形(图)

  B)伸展运动:

  1、蹲下,双臂伸直,掌心向外。

  2、慢慢站起,双腿完全伸直时抬臀,双臂和手仍保持原样。

  3、踮脚,双手上举,尽量伸直上体直立,然后慢慢下蹲,回至原来的位置,不断重复。

  C)抬腿运动:

  1、四肢着地,头颈放松,两手与肩同宽,肘关节伸直,背部保持笔直。

  2、右腿朝后上方抬升,脚尖绷紧,曲肘,胸部贴向地面,保持肩与手同宽

  3、重复数次后换左腿并重复数次。

  D)压掌运动:两手压掌于胸前,5秒钟后松开,重复10次。

  E)小臂拉伸:两小臂交叉,双手握小臂与肩平,向外伸臂,重复10次。

  F)扣手指:手指弯曲,交扣,与肩平,拉伸5秒,重复10次。

女人别把双手抱在胸前:伸懒腰有助于改善胸形(图)

  戴安娜美胸操

  丰满的胸部是女性特有的美。下面向您介绍一套“英国的玫瑰”戴安娜王妃生前最为推崇并坚持做了7年的3分钟胸部健美操。您可以在家中伴着轻松的音乐完成这套动作。只要坚持,收效甚显。

  1、跪撑,胸部尽量贴地。重复8次。

  2、分腿直立,两臂交替做敬礼动作。重复8次。

  3、身体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲。重复4―8次。

  4、分腿直立,两臂侧平举,然后两臂内合,手指相触,掌心向下。重复8―16次。

  5、屈膝坐地,两臂后撑,然后将臀部抬离地面,尽量使大腿与躯干在一条直线上,与地面平行。重复4----8次。

  6、屈身跪撑,先将右臂从胸下伸向左上方,然后在转体的同时向右上方尽力伸展。两臂交换做,重复8―16次。

女人我最大_女人别把双手抱在胸前:伸懒腰有助于改善胸形(图)

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