孕妇可以吃葵花籽瓜子嘛|孕妇能吃葵花籽吗：孕妇吃瓜子对胎儿的好处和坏处

　　孕妇能吃葵花籽吗？在日常生活中，瓜子是很常见的一种食物，很多人都会经常吃瓜子。瓜子的的味道好，口味多样，营养价值高，那么孕妇吃瓜子对胎儿好吗？一般情况下，孕妇适量吃瓜子对胎儿是有一定好处的，可以补充胎儿所需的营养，促进胎儿大脑发育，促进胎儿骨骼生长等等，下面让我们具体来看看吧！

　　孕妇吃瓜子对胎儿好吗

　　孕妇适量吃瓜子对胎儿有好处。

　　瓜子是我们茶余饭后的小零食之一，孕妇过量食用不利于孕妇及胎儿的身体健康，但孕妇科学、适量吃瓜子还是对胎儿有好处的。

　　【孕妇适量吃瓜子对胎儿的好处】

　　提供营养成分

　　瓜子中富含多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素和矿物质等，孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内，补充胎儿身体所需的营养物质。

　　促进大脑发育

　　瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益；瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。

　　促进骨骼生长

　　每百克瓜子中钙的含量约72毫克，钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。

　　防止早产

　　瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生，还能防止胎儿流产或早产，还能防止早产儿的溶血性贫血。

　　防止胎儿畸形

　　瓜子中的叶酸促进胎儿正常生长发育，还能防止胎儿神经管畸形，对保证胎儿健康生长发育至关重要。

　　【孕妇过多吃瓜子对胎儿的坏处】

　　影响胎儿发育

　　孕妇多吃瓜子对可能对胎儿生长发育造成影响。

　　影响胎儿分娩

　　多吃瓜子后会摄入过多脂肪，可能导致胎儿过于肥胖，影响胎儿的正常分娩；

　　影响胎儿健康

　　瓜子皮上的香料成分多为添加剂香料，多吃会加重胎儿身体负担，影响胎儿健康。

　　孕妇怎么吃瓜子好

　　1、孕妇一般每天吃40克左右瓜子，2——3天吃一次；

　　2、孕妇最好吃原味瓜子，并且手动剥壳后食用；

　　3、孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。

孕妇可以吃葵花籽瓜子嘛|孕妇能吃葵花籽吗：孕妇吃瓜子对胎儿的好处和坏处

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