[养生知识100条]【养生知识】指甲上出现这一物竟暗示肾虚（全文）

　　人体指甲也是健康的晴雨表，通过指甲我们可以看出身体状况，那么，什么样的指甲暗示肾虚吗？肾虚的标志是什么呢？指甲上出现什么东西竟暗示肾虚呢？在生活中，很多男人都有肾虚的症状，你知道肾虚应该怎么办呢？男人肾虚主要靠调理，那么，肾虚怎么调理呢？补肾方法有哪些呢？下面我们一起来看看男人肾虚应该怎么补肾呢？

　　男性指甲一旦出现这物，就是肾虚

　　在男性里，肾虚是一种极其常见而且很复杂的疾病。一般它是指肾脏缺少精气和阳气，而导致的。

　　今天搜罗了几种肾虚的症状，一起来看看，记得对症下药噢！

　　首先我们可以通过观察指甲来判断肾虚

　　如果指甲上出现白斑，则说明气血已经不充足，是肾虚的表现。尤其是，小指的颜色。肾不好很容易反应在小拇指的表面。如果小拇指不仅没有血色，还带有白点，则说明肾虚。

　　反正，如果指甲上的半月牙较大且上面呈现的光泽感较好，则说明人体的气血很充足。需要注意的是，如果月牙大到一定程度，则可能是营养过剩，易造成高血压或中风。

　　其实还是一个气血的问题。如果指甲表面很有光泽，而且指甲的末端呈现红白的颜色，则说明气血足够充足，但是如果指甲的末端呈现灰色，则说明气血的流通并不顺畅。

　　以下就是肾虚在身体上的表现

　　1、头晕失眠

　　肾是人体非常重要的组成器官，它的健康度很大一部分原因取决于其他器官的健康度。因为其他器官受损，就会影响到肾。所以，治疗肾虚的根本在于治疗好其他器官。

　　2、夜间多尿

　　在夜晚尿尿的次数明显增多，是肾虚的一个典型的症状。

　　3、怕冷四肢寒冷

　　此间往往还带有腰部酸痛等肾虚症状。

　　4、哮喘

　　当肾虚的时候，纳气的功能就会减弱，人体会引起呼吸不畅的感觉。

　　赶紧低头看看小拇指，有没有白点或很苍白！记得要及时对症下药，肾虚不可怕，长期坚持保护才是最重要的！

　　出现这症状要注意了

　　症状一：打哈欠，哈欠连连，经久不止

　　打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。

　　但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　症状二：嘴里发咸，无缘无故地感觉口咸

　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

　　症状三：无故地出现恐惧的感觉

　　这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。

　　由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

　　肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。

　　肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

　　肾虚应该如何补肾？

　　每天做一套简易体操

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　每天搓足心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，交叉进行，早晚各1次，每次搓300下。

　　肾虚是现在很多男人都有的病症，如果男人一旦发现肾虚，要注意及时补肾，这样才能避免伤害，希望能够帮助到大家哦！

　　治疗肾虚的穴位

　　丹田穴

　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

　　肾俞穴

　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

　　涌泉穴

　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

　　腰眼穴

　　腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3。5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。

　　它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

　　一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

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