[教你健康减肥的好处]教你健康减肥的好方法——泡脚减肥法（图）

　　美女们，泡脚也能减肥啦，睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。不运动也能拥有完美身材哟。

　　身体的五脏六腑每天都会代谢出一些废物，这些废物不及时排出的话就是身体内的毒素“炸弹”。怎样排毒呢？每天埋头工作的白领们，没有时间给自己做营养均衡的减肥餐。在忙碌了一天之后，更是没有时间运动瘦身。可是，我们也有约会，我们也要穿美美的衣服，我们也要瘦身!那怎么办才能不节食，不运动也能拥有完美身材呢?泡脚是一个不错的方法，下面这个泡脚减肥法的具体做法。

　　1在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放精油或者浴盐。

　　2坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。

　　3水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

　　4水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。5泡脚，一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。

　　泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫伤脚部。泡脚时间不能太长，长时间泡脚，容易出现暴汗，伤心脏，而且让身体严重缺水。

　　泡脚容易消耗身体水分，要及时喝水，补充水分。孕妇最好不要用热水泡脚，还有那些有皮肤炎症的也不能泡脚。

　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。身体的五脏六腑每天都会代谢出一些废物，这些废物不及时排出的话就是身体内的毒素“炸弹”。怎样排毒呢？按照医生说的睡前做到这5点就可以了！不仅能提高睡眠质量还可以排毒瘦身，一举两得！

[教你健康减肥的好处]教你健康减肥的好方法——泡脚减肥法（图）

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