美味营养早餐粥|美味营养早餐 不止一片土司那么简单哦

　　对于早晨赶时间、多睡一会儿都会迟到的上班族来说，简单快手的单片土司真的是最好的早餐料理，让你一天元气满满。

　　单片吐司怎么吃？

　　你可能会脱口而出：涂果酱、裹鸡蛋、夹肉片，不是你无知，是你不会吃！

　　最简单的食材做出的美食恰恰是最经典的，千变万化的单片土司不仅所需食材简单，做起来容易上手，还具有丰富的营养价值，因而应该成为更多人所接受的美食经典。看了以下内容，你会不禁感叹，美味营养早餐，不止一片土司那么简单哦！

　　一、鳄梨熏鸡肉吐司

　　用料

　　吐司1片、鳄梨半个、青柠半个、熏鸡肉5片、马斯卡彭芝士15g、大蒜1个

　　做法

　　1、吐司和熏鸡肉进预热好的烤箱烤到两面微黄，然后抹上马斯卡彭芝士，放回烤箱继续烤。2、鳄梨、大蒜、青柠汁放在一起捣烂成酱状，之后抹在吐司上，上面放上熏鸡肉就完成了。

　　二、鹌鹑蛋爱心吐司披萨

　　用料

　　吐司片2片、鹌鹑蛋2只、青豆50克、胡萝卜50克、番茄酱适量、马苏里拉芝士适量

　　做法

　　1、先将胡萝卜和青豆放入微波炉高火2分钟煮熟。取一片吐司片，在吐司片上涂上番茄酱，然后在中间用青豆围成爱心，其余放上青豆和胡萝卜。

　　2、在青豆围成的爱心中放入鹌鹑蛋，然后再放上马苏里拉芝士。将做好的吐司披萨放在烤盘里，烤箱180度预热5分钟，上下烤7分钟至蛋熟，出箱即可。

　　三、金枪鱼芝士吐司

　　用料

　　吐司1片、金枪鱼30g、芝士2片、橄榄2个、洋葱2圈、蛋黄酱5g

　　做法

　　把金枪鱼抹在吐司上，之后放上芝士，进烤箱烤到芝士融化，最后再放上橄榄、洋葱还有蛋黄酱就ok啦。

　　四、鳄梨草莓吐司

　　用料

　　吐司1片、鳄梨半个、草莓3个、瓜子15个、蜂蜜3g

　　做法

　　鳄梨（牛油果）、草莓切片放在面包上再撒上蜂蜜和瓜子就ok啦。

　　五、香蕉巧克力酱吐司

　　用料

　　吐司1片、香蕉1根、巧克力酱10g、果仁碎3g

　　做法

　　吐司抹一层巧克力酱，进烤箱烤一下，香蕉切片码好即可。

　　六、吐司披萨

　　用料

　　青椒、红椒适量、洋葱、烤火腿适量、吐司片适量、马苏里拉芝士适量、披萨草、现磨黑胡椒、番茄酱

　　做法

　　1、洋葱、青椒、红椒切丝，烤火腿切片备用。

　　2、吐司片上涂较厚一层番茄酱，撒上现磨黑胡椒和披萨草，撒上一层马苏里拉芝士碎,放上洋葱、肉片、青椒、红椒等，再撒一层黑胡椒和披萨草，烤箱预热200度烤10分钟就可以拿出来吃啦。

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