[瘦子吃什么可以变胖]瘦子吃什么能变胖？想变瘦吃什么可以减肥？

　　瘦子吃什么能变胖？想变瘦吃什么可以减肥？吃什么能变胖？对瘦子们来说，增加体重是她们的主要工作。因为太瘦的话，并不会好看。就像微胖可以很美，但是太胖的话就失去美感了。那么，瘦子们如果想增加体重，吃哪些食物见效比较快呢？

　　为什么有人怎么也胖不了？

　　吃什么能变胖

　　1、遗传因素：人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。有些人的父母比较瘦，孩子也胖不起来，很有可能是遗传。

　　2、某些疾病。有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。

　　3、生活中的习惯：一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

　　瘦人吃什么能变胖呢？

　　1、板栗：板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

　　2、巧克力：大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

　　3、鱿鱼：鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

　　胖人吃什么能变瘦？

　　蜂蜜：喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

　　吃什么能变胖

　　牛奶：牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显着的效果。

　　辣椒：红辣椒不只是在料理上的调味品，而且它的疗效也是为世人所称道的；长久以来红辣椒已被用来治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎，另有些研究指出可能与预防胃溃疡或是中风、高血压、心脏病有关。惊讶吗？无辣不欢的小伙伴应该很高兴！

　　吃什么能变胖？对于那些想瘦却瘦不下来的人来说，对那些吃什么都不胖的人，简直不要羡慕死。但是如果体重在正常范围的话，瘦一点会比较漂亮。但是如果超过标准体重的话，太瘦的话反而会让人觉得不美。

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