穿高跟鞋的好处和坏处_女人穿高跟鞋的好处：女人的高跟鞋竟然能减肥廋腿

　　穿高跟鞋可以瘦腿吗？穿高跟鞋竟然能瘦腿，你信吗？

　　为什么高跟鞋有如此大的魅力，让许多女性爱不释手呢？因为个子矮的女人，穿上它可以变得更高；腿粗的女人，穿上它会更加高挑。高跟鞋可以令女人走路时的步幅减小，让人更优雅。它使人体重心后移，腿部就相应挺直，双腿才看起来会更修长。它造成臀部收缩、胸部前挺，使女人更多婀娜多姿。小编就是一个高跟鞋控，自从大学后，鞋柜里基本都是在一堆高跟鞋中只出现那么一双平底鞋。逛街穿高跟鞋，显得身材好；旅游穿高跟鞋，拍照美美哒；甚至散步也穿高跟鞋，已经驾驭了。女人穿高跟鞋会上瘾，因为它让女人更美丽。

　　穿高跟鞋除了能让人一秒变女神以外，小编还知道，它可以瘦腿。如此好东西，怎能放过？专家表示，经常穿高跟鞋，可以有效地减少腿部多余的脂肪，防止腿部多余的脂肪再生，并且能够紧实腿部肌肉，让双腿更修长更紧致。

　　高跟鞋瘦腿有诀窍：

　　1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置；

　　2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；

　　3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。

　　这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

　　穿高跟鞋瘦腿要注意这几点：

　　1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋

　　很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。

　　导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

　　2、缓冲垫

　　全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。

　　这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。

　　3、穿厚跟鞋

　　厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。

　　交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢？还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。

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